Por anos, tenho pesquisado sobre sono e descobri como dormir melhor nos últimos dois anos. Nesta revisão, mostrarei como. É importante lembrar que todas as informações compartilhadas aqui foram anotadas em meu segundo cérebro no Notion, referentes a esses especialistas: Dr. Huberman, Dr. Eslen Delanogare e Dr. Fábio. Vamos lá!

Um conhecimento altamente aplicável aí na vida de vocês 😉

<aside> 💡 Dormir é um comportamento.

</aside>

“Sono é inegociável.”

Uma boa noite de sono começa no dia anterior!